Programme Masse musculaire pour Débutant

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49,90 EUR 34,90 EUR

Un programme Prise de Masse musculaire « Clé en main »

Réalisé en collaboration étroite avec la Coach Manon Plume, ce programme d’entraînement rassemble tout ce qu’il faut savoir pour démarrer en toute sécurité.

Tu trouveras dans cet e-book un guide complet pour t’entraîner efficacement en salle de musculation.

Ce sont en réalité 3 programmes d’entraînements différents qui sont directement fournis, pour s’adapter aux préférences et aux emplois du temps de chacun.

Description

Tout est indiqué :

  • Technique d’exécution avec photos
  • Nombre de séries
  • Nombre de répétitions
  • Temps de repos
  • Informations anatomiques et particularités morphologiques

Une vision différente

On trouve beaucoup d’ego, de vérité absolue, de « nouvelle méthode secrète » sur internet. J’ai souhaité renouer avec une pensée saine vis à vis du sport dans cet ouvrage. Tu y trouveras donc une vision permissive, ouverte et libérée de tout jugement.

J’invite dans ce programme à s’autonomiser au fur et à mesure, en offrant des possibilités de variantes dans les exercices selon le goût, le passé sportif, les blessures et les ressentis de chacun.

Un format pratique

Tu vas pouvoir directement télécharger un PDF, depuis ton ordinateur ou ton smartphone. Il peut donc t’accompagner partout, et surtout en salle de sport !