S’affiner avec le végétal

34,90 EUR

Vous souhaitez perdre du poids ? Être plus en forme ?

Certains pensent encore que l’univers du végétal est trop riche en glucides pour mincir facilement…
Vous trouverez dans ce livre une variété de recettes vous prouvant le contraire !

Ceux qui souhaitent s’affiner sans frustration, ainsi que les sportifs souhaitant avoir une ligne au top sans ne manquer de rien trouveront leur bonheur dans ces plats qui vont du sucré au salé et qui remplissent bien l’assiette !

 

Crédit Photographies : @mail_photogrartiste

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Description

Quand il est question de mincir, on entend souvent parler de frustration, de privation et de faim. Pas question de ça ici ! Ces recettes sont toutes étudiées pour être bien volumineuses dans l’assiette, pour provoquer une satiété durable, et bien sûr pour vous ravir les papilles ! (et les yeux, rien n’est fait à moitié ici).

Des recettes qui font mincir ?

Chaque recette est accompagnée de son total calorique et de sa teneur en chaque macronutriment (protéine, glucide, lipide). Toutes les recettes se trouvent dans une fourchette de 100 à 700 kcal avec une majorité autour de 400 kcal. Ainsi, chacun est libre d’opter pour le plat qui conviendra à ses besoins.

S’affiner avec le végétal ?

Il existe encore l’idée reçue que les végétaliens deviennent maigres naturellement. C’est faux ! Le règne végétal a son lot d’aliments gras en tout genre et est très riche en glucides. Mincir facilement, et développer un corps en forme, nécessite alors une bonne connaissance des aliments végétaux. Ces recettes vous facilitent la vie en vous montrant directement la marche à suivre !